Tư thế khi làm việc ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mắt và cổ. Ngồi không đúng tư thế có thể gây mỏi mắt, đau cổ và vai, đồng thời giảm hiệu quả công việc.

Để cải thiện tư thế, hãy sử dụng ghế có lưng tựa tốt, hỗ trợ cột sống. Đặt bàn và màn hình sao cho mắt nhìn thẳng vào giữa màn hình, tránh cúi đầu hoặc ngửa cổ quá nhiều. Chân nên đặt thẳng trên sàn hoặc trên giá đỡ chân để giảm áp lực lên cột sống.

Ngoài ra, nên duy trì khoảng cách an toàn giữa mắt và màn hình, thường từ 50-70 cm, và điều chỉnh độ cao ghế sao cho khuỷu tay vuông góc khi gõ bàn phím. Một tư thế đúng giúp mắt bớt căng thẳng và cổ vai thư giãn, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe lâu dài.